社会人は何時に寝るのがベスト？

まいど、おおきに！

karinパパです。

本日は「社会人は何時に寝るのがベスト？」です。

仕事や勉強の効率を高めるには、よく寝ることが重要です。

毎日７～８時間程度の睡眠は必要です。

ベストのタイミングは、

「２２時就寝、５時半起き」

です。

夜１～２時間の時間を削って勉強するくらいなら、

夜は何もしないで寝て、

日中のパフォーマンスを最大限に高めることが重要です。

そして仕事はさっさと切り上げて、残業せずに帰る。

そして帰宅後の数時間を自分の好きな時間に充てるという生活がベストです。

そもそもの話、残業が多かったり勉強の時間が取れなかったりするのは、

日中の仕事の仕方に原因があるのです。

この生活を１週間続けると、効率の違いがわかると思います。

ぜひお試しあれ！